筋トレで事故を起こさない

筋トレを行うなら、やはり正しい方法で行わないと、
危険な事態になることがあるので注意しなければいけません。

もし、素人が誤った方法で筋トレをすると、
次のような事が起こる場合もあります。

それは・・・

・体の故障を招く
・頭痛
・心臓麻痺

などです。

先ず、正しい方法で筋トレをしないと、体の故障を招くと言うのは、
これはよく言われていることですよね。

それで故障しやすいのが、何と言っても腰になります。

誤ったやり方で腹筋をすると、場合によっては、
腰を痛めてしまう事がとても多いと言われています。

なので、正しいフォームを覚えるようにしてから、
無理のない程度に行うことが大事です。

次に、頭痛ですが、体が冷えた状態で筋トレを行ったりすると
頭が痛くなることがあります。

ですので、いきなり激しい筋トレを行ってはいけません。

始めに、体を温めると言う意味でもストレッチをしたり、
軽く体を動かし、柔らかくした状態で筋トレをした方がいいでしょう。

そして、３つ目の心臓麻痺ですが、特に寒い時期には、気をつけてください。

冷えた体で冷たい部屋でいきなり筋トレをすると、
心臓麻痺が起きる場合があるので注意が必要です。

このような事故を防ぐ溜めには、寒い冬などは、
寒い場所での筋トレは控えてください。

もちろん、この時も体を良く温めてから行うことが重要です。

体を鍛える為に始めたけど、逆に体を壊しては意味がありません。

ですので、筋トレで事故を起こさない為にも、
こういったことに注意して続けてください。