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いつやるのがいい?
効果的に筋トレを行うならあらかじめよく考えることが大事です。
具体的に、「いつやるのか?」が重要なポイントでもあります。
当然、筋トレに適しているようなタイミングがってありますので、
そこを見計らって行うことが大切です。
先ず、筋トレは、体温が高い時に行うようにすると効果があるんですね。
ですので、一番の理想としては、昼食を摂り、
それから2時間後〜夕方くらいにかけて行うようにしてみてください。
この時間帯と言うのは、体温が高くなりますので、筋トレに最適です。
可能であれば、この夕方くらいの時間帯に行うのがベストですが、
どうしても出来ない人もいると思います。
社会人だったり、学生の場合、この時間帯に行うのは難しいはずです。
そのような時には、休みの日だけ夕方に行い、
それ以外の日は、自分が一番やりやすい時間に行うようにしてください。
夜が都合よければ、夜に行い、朝が良いのであれば朝にやればいいです。
ちなみに自分が続けやすい時間に行うのも、すごく大事なことです。
また、夕方以外に行う場合には、ストレッチやジョギングなどをして
体を温めてから行った方が確実に効果も上がりますので、実践してくださいね。